angustia y eustrés
La angustia es estrés negativo, mientras que el término eustrés significa estrés positivo. Los psicólogos asumen que el estrés no solo tiene malas consecuencias, sino que también puede tener un efecto positivo, por ejemplo, en el sentido de que las hormonas del estrés nos hacen más eficientes hasta cierto límite. Puede leer más sobre los dos tipos de estrés y cómo el eustrés y la angustia se diferencian aquí.
Angustia y eustrés: ¿cuál es la diferencia?
La primera diferencia entre eustrés y angustia es cómo percibes el estrés . No todos los tipos de estrés te enferman. Si puede sobrellevar bien el estrés y percibir el estrés como algo positivo, esto es eustrés.
Estos incluyen, por ejemplo, la tensión excitada de un atleta antes de una competencia importante o el sentimiento de felicidad antes de un evento como el matrimonio o el nacimiento.
Por otro lado, si te sientes abrumado por una situación, sentirás estrés negativo, el llamado malestar, lo opuesto al eustrés. Ejemplos de ello son las exigencias y situaciones en las que te sientes bloqueado, irritado o ansioso.
A menudo no puede hacer frente a situaciones tan angustiosas a su propia satisfacción. Como resultado, te sientes abrumado y agotado. Los factores típicos que crean angustia en la sociedad actual son, por ejemplo, la disponibilidad constante debido a la digitalización, la doble carga de los niños y el trabajo, y los temores sobre el futuro debido a las condiciones laborales inseguras.
Características del eustrés y el distrés
En la siguiente tabla encontrarás características típicas del eustrés y el distrés que te ayudarán a distinguir entre los dos tipos de estrés.
eustrés | angustia |
– eventos de estrés a corto plazo | – sobrecargas recurrentes a largo plazo |
– te desafía, pero sabes manejar la situación. | – te abruma porque te sientes impotente e incapaz de actuar. |
– te hace más poderoso y te permite activar poderes adicionales. | – te inhibe y bloquea, impidiéndote abordar los problemas de manera racional. |
– alterna con la relajación | – No hay fases de relajación. |
– te hace optimista, feliz y fuerte | – te pone ansioso, irritable y agotado |