Cura de Kneipp: ¡cómo funciona!

¿Qué es una cura de Kneipp?

En el siglo XIX, el pastor alemán Kneipp desarrolló un concepto holístico que lleva su nombre: la cura Kneipp. A muchos lo primero que les viene a la mente es andar a flote según Kneipp, quizás también el uso de hierbas medicinales. En realidad, ambos siguen siendo parte de la cura de Kneipp.

Básicamente, este tratamiento naturista se basa en otros tres pilares, por lo que hay un total de cinco aplicaciones en las curas Kneipp.

Estos 5 pilares incluyen:

• Agua : La llamada hidroterapia trabaja con el poder curativo del agua en forma de duchas alternas frío-calor, baños, pisadas de agua o envolturas. Entre otras cosas, esto fortalece el sistema inmunológico.
• Dieta : Kneipp consideraba que una dieta equilibrada de alimentos integrales era la base de una buena salud.
• Plantas medicinales : Esta parte de la cura Kneipp también se denomina fitoterapia e incluye el tratamiento con plantas medicinales en forma de tés, como aditivo para el baño, exprimidas en jugo o en forma de sacos de heno. Se supone que previenen enfermedades.
• Movimiento : el bienestar no es posible sin músculos fuertes y un cierto nivel de condición física; probablemente así podría resumirse el movimiento de la columna de Kneipp. En consecuencia, la gimnasia y los deportes suaves de resistencia son parte de una cura Kneipp.
• Equilibrio : solo aquellos que viven en armonía con la naturaleza y ellos mismos, que están en equilibrio y conscientes, se mantienen saludables. En otras palabras: cuando prevalece el “orden interno”. Por eso, las terapias Kneipp funcionan con métodos de relajación como el yoga o el entrenamiento autógeno.

¿Cómo funciona una cura de Kneipp?

Una cura de Kneipp suele durar al menos dos semanas. Tres semanas es aún mejor. Se lleva a cabo en clínicas o centros de spa especialmente diseñados, para pacientes hospitalizados o ambulatorios. En el sitio, los cinco pilares de la cura Kneipp se adaptan individualmente a la persona respectiva y sus problemas de salud.

La cura de Kneipp funciona con una alternancia de actividad y descanso. Esto se manifiesta en la gimnasia y los deportes de resistencia como la natación, el senderismo o el ciclismo.

También hay una alternancia de calor y frío. Esto entra en juego principalmente a través de los tratamientos de agua de hidroterapia. Aquí son posibles baños y envolturas húmedas para el abdomen, el pecho, las piernas o las pantorrillas. También forman parte de ella los chapoteos de agua y las duchas alternas.

agua pisando

Con el paso de agua de Kneipp, usted camina en una piscina a través de agua fría que está a la altura de la rodilla. La piscina suele tener una barandilla a la que agarrarse en el borde o en el medio.

También puedes hacer esta aplicación de la cura Kneipp en casa. Para la terapia Kneipp en casa, llene su bañera con agua fría hasta las rodillas y luego pise en el lugar. Levante cada pie fuera del agua con cada paso para crear un breve cambio de temperatura, como acechar como una cigüeña.

Tan pronto como el estímulo frío se vuelva demasiado fuerte, deténgase y lávese el agua de las piernas con las manos. Luego, colóquese los calcetines y los zapatos sobre los pies todavía ligeramente húmedos y camine unos pasos mientras está seco o haga ejercicios para los pies para crear una sensación de calor.

moldes alternos

Las afusiones alternas son posibles en una parte específica del cuerpo, como los brazos o las piernas, o en todo el cuerpo. El agua puede provenir de una manguera, entre otras cosas. El proceso siempre es similar: el vertido comienza con agua tibia entre 34 y 38 grados centígrados y dura alrededor de un minuto.

El segundo vertido se realiza con agua fría (alrededor de ocho a doce grados) durante unos cinco a diez segundos. Comienza en el punto más alejado del corazón, como el dorso de la mano para una afusión en el brazo o el pie para una afusión en la pierna o en todo el cuerpo.

La razón de esto es que el cuerpo puede acostumbrarse lentamente al estímulo del frío. Esto es para evitar que la sangre retroceda en los vasos que se contraen cuando hace frío.

El cambio de yeso se suele hacer dos veces seguidas, el final del tratamiento siempre es un yeso en frío. Un consejo para no jadear como un pez al entrar en contacto con el agua fría: inhala antes y exhala lentamente mientras el chorro de agua golpea tu piel.

Una cura de Kneipp tiene este efecto.

Hay varios estudios que tratan sobre el efecto de la terapia Kneipp. Si bien no todos tienen una base científica, existe cierta evidencia de que la terapia Kneipp tiene una serie de efectos positivos para la salud.

Por ejemplo, la terapia de agua favorece la circulación sanguínea y estimula el sistema circulatorio, fortalece las venas y fortalece el sistema inmunológico. Las técnicas de relajación están destinadas a ayudar en los trastornos del sueño y estados de agotamiento.

El ejercicio y una dieta saludable también apoyan el sistema inmunológico y mejoran el bienestar general. Además, si se implementaran de forma permanente, podrían ayudar a evitar o reducir la obesidad y, en consecuencia, también las dolencias asociadas, como la diabetes mellitus tipo 2, la hipertensión arterial o las enfermedades cardiovasculares.

¿Para qué dolencias tiene sentido una cura de Kneipp?

Según los estudios, una cura de Kneipp puede ser útil para los siguientes síntomas y enfermedades:

• Trastornos circulatorios, problemas en las venas (por ejemplo, en caso de insuficiencia venosa crónica)
• Alta presión sanguínea
• Enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, insuficiencia cardíaca leve)
• infecciones y susceptibilidad a las infecciones
• enfermedades degenerativas como el reumatismo o la artrosis
• osteoporosis (pérdida ósea)
• migraña
• estrés y agotamiento
• trastornos del sueño
• Enfermedades de la piel (por ejemplo, neurodermatitis)
• Asma y rinitis alérgica
• Síntomas de la menopausia (síntomas de la menopausia)

Esto se aplica en parte solo a la aplicación de agua, en parte a los cinco elementos.

¡Deberías tener en cuenta eso!

Sin embargo, en sí mismo, apenas hay efectos secundarios que temer con una cura de Kneipp. Sin embargo, las plantas medicinales pueden causar síntomas en personas alérgicas. Esto también se aplica a los sacos de heno que se colocan en ciertas partes del cuerpo para aliviar el dolor.

Debe tener en cuenta que una cura de Kneipp se trata de sentirse bien y no ir más allá de sus límites. En otras palabras, si sientes frío, deja de usarlo y caliéntate.

Aumente lentamente la duración y la intensidad de la «columna de movimiento» y permítase descansos. Acérquese a las posturas de yoga lentamente, no fuerce ningún estiramiento que vaya más allá del llamado «dolor de sentirse bien», es decir, un ligero tirón.

Evita las duchas frías antes de acostarte, ya que estimulan la circulación y te despiertan. Entrar en una piscina de agua fría solo con los pies calientes Incluso con tratamientos de cuerpo completo, la piel debe sentirse caliente antes de la ducha fría para que las duchas alternas puedan tener un efecto óptimo.

¿Cuándo no debe tomar una cura de Kneipp?

Una cura de Kneipp no ​​debería dañar a los adultos sanos. Sin embargo, hay algunos casos en los que se debe evitar la aplicación de agua y estímulos fríos, por ejemplo con

• enfermedad arterial
• arritmia cardíaca
• heridas abiertas
• Infecciones del tracto urinario, enfermedades de la vejiga o los riñones
• infecciones abdominales

Costos de una cura de Kneipp

Con las compañías de seguros de salud legales, puede solicitar una cura de Kneipp cada tres años. El seguro de salud cubre las solicitudes en su totalidad y paga un subsidio por gastos de alojamiento, alimentación y viaje. Hable con su médico de cabecera antes de solicitar una cura de Kneipp para asegurarse de que este tratamiento sea adecuado para su condición.