Dientes sanos: ¡Cómo cuidar adecuadamente tus dientes!

Dientes sanos: ¡Así es como se ve el cuidado adecuado!

Solo tienes dientes sanos si los cuidas regularmente. Cada vez que comemos algo, se acumula placa en nuestros dientes. Es una mezcla de restos de comida y bacterias.

Sin cuidado dental, la placa se convierte en placa. El resultado: provoca problemas como caries, periodontitis (también: parodontosis) o gingivitis. Descubra aquí cómo puede cuidar sus dientes usted mismo y qué hace el dentista para mantener sus dientes sanos.

El cuidado regular es un requisito previo para tener dientes y encías saludables . Los dientes limpios y en buen estado y las encías fuertes y saludables son significativamente menos propensos a los problemas dentales. Su rutina de cuidado dental debe incluir:

cepillarse los dientes correctamente

Cepillarse bien los dientes es la base para mantenerlos y las encías saludables. Si la superficie del diente está limpia, no hay agujeros. Limpiar la zona de transición entre los dientes y las encías te ahorrará problemas de encías.

Los dientes tienen un efecto fundamental en nuestra salud: la inflamación en la boca aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, entre otras cosas.

Esto es lo que cuenta al cepillarse los dientes:

• Cepíllese los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos. Sin embargo, evite cepillarse inmediatamente después de comer. Especialmente si era algo ácido como cítricos o jugo de frutas. El ácido ablandará el esmalte y el lavado vigoroso lo dañará. Por lo tanto, es mejor esperar 30 minutos antes de limpiar.
• Cepille la parte delantera de los dientes, la parte posterior de los dientes, las superficies de masticación y limpie su lengua. Las bacterias también se asientan en él.
• Use una pasta dental con flúor para cepillarse los dientes . Ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir las caries.
• Use cepillos de dientes con cerdas suaves. Cepilla suavemente con movimientos circulares. Si las cerdas son demasiado duras o si frota demasiado fuerte, las encías se dañarán rápidamente.
• Mantenga su cepillo de dientes limpio. Después del cepillado, lávese bien, guárdese en posición vertical y séquese bien al aire. Asegúrese de que cada cepillo de dientes tenga su propio lugar en el hogar. Si varios están parados juntos en una taza o soporte, de lo contrario intercambiarán rápidamente bacterias o moho. Reemplace su cepillo de dientes o cabezal de cepillo al menos cada tres o cuatro meses.

Obtenga más información sobre cómo cepillarse los dientes aquí .

Diente y seda: hilo para dientes sanos

El hilo dental llega donde un cepillo de dientes no puede llegar: en los espacios estrechos entre los dientes y la transición del diente a la encía. Cómo usar hilo dental correctamente:

• Tire suavemente del hilo dental a través de los espacios interdentales con un movimiento de frotamiento.
• Tenga cuidado de no tirar del hilo dental hacia las encías. Si el hilo toca las encías, páselo por el diente con un movimiento de C.
• Use una nueva pieza de hilo dental para cada espacio. Para ello, el hilo debe tener unos 40 centímetros de largo.
• ¿Primero hilo dental, luego cepillo de dientes o viceversa? Esto todavía está en discusión en los círculos de especialistas. Un estudio de 2018 mostró que el grupo de prueba que primero usó hilo dental y luego se cepilló tenía menos placa entre los dientes y en general.

Obtenga más información sobre el hilo dental aquí .

Consejos para una buena salud bucal

Además del cepillado minucioso y el uso regular del hilo dental, hay algunas otras cosas que puede hacer para mantener un diente sano, como:

• Use un enjuague bucal con flúor para apoyar la salud bucal y reducir el riesgo de caries. Puedes encontrar más información sobre los enjuagues bucales aquí .
• Para dientes holísticamente saludables, lo que come también juega un papel importante: siga una dieta saludable y evite los alimentos y bebidas azucarados tanto como sea posible. No son buenos para los dientes ya que aumentan el riesgo de caries. Obtenga más información sobre nutrición y salud dental aquí .
• Mastica chicle sin azúcar después de las comidas, estimula la salivación, reduce el riesgo de caries y ayuda a mantener los dientes sanos.
• No use palillos u otros objetos afilados para limpiar entre los dientes después de comer. Se lesionan fácilmente las encías.
• Dejar de fumar. Aumenta la susceptibilidad a la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes porque los fumadores producen más placa, entre otras cosas.
• Mantenga limpias las férulas de mordida o los aparatos correctores, cepíllelos regularmente y límpielos con soluciones especiales.
• Acude a una revisión dental al menos una vez al año.

Dientes sanos en niños: ¡cómo funciona!

¿Agujero en un diente? No tiene que ser. Los padres que prestan atención a algunas cosas cuando cuidan los dientes de sus hijos reducen el riesgo de caries. Cómo garantizar dientes sanos para sus hijos desde el principio:

• Es importante prestar atención al suministro de flúor desde el primer diente de leche, ya que el flúor fortalece el esmalte dental y, por lo tanto, lo hace más resistente a las bacterias. Hay pastas dentales con flúor hechas especialmente para niños.
• Limpiar los dientes de los niños muy pequeños después de comer con agua y un cepillo de dientes apto para niños.A partir del sexto mes se puede utilizar una fina capa de pasta dental infantil con flúor para la limpieza una vez al día.
• A partir de los dos años, aumente la cantidad de pasta de dientes para niños a una cucharada del tamaño de un guisante dos veces al día.
• Incluso si su hijo puede cepillarse los dientes solo a partir de los tres o cuatro años, es mejor cepillarse los dientes y volver a cepillarse las superficies de los dientes, especialmente por la noche. Los controles de seguimiento regulares tienen sentido para los dientes sanos de los niños hasta la edad de alrededor de diez años.
• El hilo dental es útil para los niños que tienen espacios muy estrechos entre los dientes, y los dentistas recomiendan el enjuague bucal si existe un alto riesgo de caries.
• Lo mismo se aplica a los niños: siga una dieta saludable y baja en azúcar. Tenga en cuenta los ingredientes de los productos alimenticios que le da a su hijo. A menudo hay azúcar escondido en él. Evite darle comida después de cepillarse los dientes por la noche. Eso daña el diente. Y: Evite las bebidas azucaradas, especialmente en botella. El «descarga de azúcar» al succionar durante mucho tiempo provoca fácilmente caries y similares.

Aquí puede obtener más información sobre el cepillado de dientes para bebés y niños pequeños .

Encías sanas: ¡Este cuidado es necesario!

A diferencia de las encías rojas e insalubres, las encías sanas son rosadas, no sangran, se llenan completamente entre los dientes y no se hinchan. Si se inflama y/o retrocede debido a una enfermedad, los dientes a veces pierden literalmente su sujeción: comienzan a aflojarse.

Obtenga más información sobre encías saludables aquí .

Dientes sanos: eso es lo que hace el dentista

Por muy bien que cuide sus dientes, una vez al año para adultos y dos veces al año para niños y adolescentes debe estar en el calendario una revisión con el dentista. Los depósitos persistentes, especialmente en lugares de difícil acceso en la boca, generalmente no se eliminan con medidas de cuidado en el hogar.

Para asegurarse de que no tenga ningún problema de caries o inflamación de las encías (periodontitis) y que siga teniendo una dentadura fuerte, el dentista tiene la oportunidad de realizar una limpieza dental profesional.

Este tipo de limpieza dental profesional (PZR) tiene como objetivo eliminar todo lo que hace que los dientes y las encías se enfermen.Para este propósito, el dentista utiliza, por ejemplo, un rociador de agua en polvo o vibraciones sónicas. Después de la extracción, pule los dientes con una pasta que contiene flúor. Esto hace que las superficies de los dientes sean suaves, se vuelve más difícil que las bacterias se asienten en ellos y los dientes se mantienen saludables.

Los dientes también se pueden aclarar hasta cierto punto con PZR: el dentista elimina la decoloración causada por el vino tinto, el tabaco o el café y el té. Además, el esmalte refleja la luz y los dientes se ven más brillantes.

La frecuencia con la que es necesaria una limpieza dental profesional depende del riesgo individual de placa, caries y periodontitis. Uno o dos tratamientos por año suelen ser suficientes para tener dientes sanos.

Obtenga más información sobre la limpieza dental profesional aquí .