Dieta Markert: cómo funciona
La Dieta Markert es un tipo de ayuno modificado. Reducirás drásticamente tu consumo de calorías. Está claro que las libras caerán, pero ¿es eso saludable? Obtenga más información sobre los pros y los contras de la dieta Markert aquí.
¿Qué es la Dieta Markert?
La dieta Markert se remonta al médico Dieter Markert. Su idea era estimular la glándula tiroides con una dieta especial y así lograr bajar de peso.
Así funciona la dieta Markert
La dieta Markert original es una combinación de sopa de verduras casera y una bebida de soya disponible en las farmacias, una especie de ayuno modificado. La bebida aporta al organismo proteínas de alta calidad . Sin embargo, faltan carbohidratos , vitaminas esenciales , minerales y ácidos grasos. Esta dieta no corresponde al §14a de la Ordenanza de la Dieta.
La «nueva dieta Markert» se basa en un cambio en la dieta y la misma bebida proteica: la ingesta de calorías para la nueva variante es de 1000 kilocalorías.
Que trae la dieta Markert
El éxito de la pérdida de peso con la dieta Markert es alto debido a la ingesta de calorías extremadamente reducida. El alto déficit de energía y el programa deportivo intensivo permiten una fuerte pérdida de peso.
Si limita la dieta Markert, según lo previsto, a una o dos semanas, no debe esperar ningún síntoma de deficiencia a pesar de una dieta desequilibrada.
Riesgos de la dieta Markert
Sin embargo, la dieta Markert conlleva varios riesgos. Esto incluye, por ejemplo, los siguientes puntos:
- La dieta Markert ofrece poca variedad y puede volverse rápidamente aburrida (pérdida de apetito incluida).
- El cambio metabólico frena el hambre. Esta es la única manera de soportar la desnutrición de alrededor de 400 calorías al día.
- El consumo de calorías del cuerpo disminuye, pero el peso aumentará aún más después de completar una dieta en polvo de este tipo.
- Además, una dieta preparada no muestra ninguna estrategia nutricional con la que pueda reducir su exceso de peso a largo plazo, por lo que no hay un efecto de aprendizaje.
- Solo perderá peso de forma permanente si sigue el programa deportivo y las recomendaciones dietéticas generales después del ayuno. Eso significa: Ingesta reducida de energía, dieta baja en grasas con mucha fruta y verdura. Por lo demás, el efecto yo-yo está preprogramado.
Dieta Markert: Conclusión
Ahórrate la dieta Markert . Vivir únicamente con una dieta en polvo y una sopa de verduras solo puede ayudar a muy corto plazo. Es mejor invertir el tiempo y el dinero en consejos nutricionales, donde puedes mejorar tus hábitos alimenticios y así lograr una pérdida de peso a largo plazo.