Dieta para quemar grasa: eso está detrás
La dieta quemadora de grasa promete mucho: con los alimentos adecuados, la grasa debería derretirse como el hielo al sol. Aquí puede averiguar qué pensar de la dieta quemadora de grasa y cómo se supone que funciona.
¿Qué es la dieta quemagrasas?
La dieta quemadora de grasa se basa en el consumo abundante de los llamados quemadores de grasa. Los seguidores entienden que esto significa ciertos ingredientes en los alimentos que están destinados a estimular la quema de grasa, por ejemplo, la vitamina C , las vitaminas B, la carnitina, el cromo, el yodo y ciertas proteínas como las que se encuentran en la piña o la papaya. Según el autor de la dieta quemagrasas, se añaden otras sustancias.
Así funciona la dieta quemagrasas
La dieta suele ser muy baja en grasas y rica en vegetales, con carne magra y productos lácteos. Según el plan, estos alimentos contienen una alta proporción del respectivo quemador de grasa y deberían, según la teoría, impulsar el proceso de quema de grasa del cuerpo, para que pierda peso sin tener que contar calorías. El té verde también es adecuado. También se recomienda mucho ejercicio y deportes.
Que trae la dieta quemagrasas
- Dieta mixta baja en grasas con muchas verduras, carnes magras y productos lácteos.
- Recomendación para más deporte y ejercicio
Riesgos de la dieta quemagrasas
El principal punto de crítica de la dieta quemadora de grasa es que la tesis «los quemadores de grasa potencian la quema de grasa» no se puede probar científicamente.
Dieta para quemar grasa: conclusión
Olvida la teoría de los quemadores de grasa. Ningún alimento puede influir en la quema de grasas de tal forma que los kilos se derritan por sí solos. El cuerpo necesita vitaminas, proteínas y otras sustancias en los alimentos para quemar grasas , pero en cantidades tan pequeñas que no se conoce ningún caso de carencia de estos nutrientes que conduzca a la obesidad.
E incluso aquellos que creen que muchos supuestos quemadores de grasa aceleran la pérdida de grasa se sentirán decepcionados: la carnitina, la vitamina C y otras sustancias son los componentes básicos del metabolismo de las grasas, pero no sus arquitectos. Solo las hormonas endógenas controlan la pérdida de grasa. El hecho de que las dietas quemagrasas a veces dejen caer los kilos se debe a la selección de alimentos especialmente bajos en grasas y al ejercicio recomendado.