Dormir: el colchón adecuado

¿Cómo encuentro el colchón «adecuado»?

Encontrar el colchón adecuado para usted a menudo no es fácil. Algunas personas apuestan por colchones firmes, otras prefieren bases más blandas; a veces se dice que los colchones de espuma fría son los «mejores», a veces los modelos de espuma viscoelástica, o tal vez colchones de crin de caballo 100 por ciento orgánicos después de todo.

Al final, todo se reduce a la prueba práctica: ve a una tienda especializada para probarlo. No es lo mismo estar un cuarto de hora tumbado en un colchón que dormir toda la noche, pero normalmente se puede saber después de este breve tiempo si el colchón al menos se siente cómodo o si no es una opción en absoluto. Algunos minoristas también ofrecen colchones de prueba que puede llevar a casa para dormir por la noche.

Cambie la posición varias veces cuando esté acostado, es decir, acuéstese boca abajo, boca arriba, de lado. Preste especial atención a cómo se siente acostado en su posición preferida para dormir. Además, el consultor debe comprobar si su columna vertebral está apoyada de manera óptima en el colchón en cada posición.

Y: ¡No te quedes con el primer colchón que se te presente, pero compara!

Más consejos para comprar un colchón

• Tómate tu tiempo para probarlo y, si no estás seguro, acude otro día al mismo u otro taller especializado para que vuelvan a probar el colchón. ¡Bajo ninguna circunstancia debe permitir que el vendedor lo apresure o lo convenza de hacer una compra!
• Elige un colchón cuya funda se pueda quitar y lavar.
• Para una cama doble, debe obtener dos colchones para que ambos puedan dormir en la base que más les convenga. Esto es especialmente cierto si la diferencia de peso entre los socios es más de 15 kilogramos.
• Cuidado con las gangas: no todos los colchones baratos son malos, pero la calidad suele tener su precio.
• De poco sirve el mejor colchón si el somier no es adecuado o está anticuado. Por lo tanto, es posible que desee comprar una base de resorte adecuada de inmediato.

Tipos de colchón: ¿cuál es el adecuado?

Hay diferentes tipos de colchones que difieren en material y construcción. Es correspondientemente diferente en ellos. Los tipos de colchones más conocidos son los colchones de muelles, de látex y de espuma.

Además, también hay formas mixtas de estos tres tipos, así como algunos otros tipos de colchones, por ejemplo, colchones naturales, colchones de aire, camas de agua, pero también colchones especiales para niños pequeños o para personas con sobrepeso. Le presentaremos los diferentes tipos con más detalle.

colchones de muelles

Con el clásico entre los colchones, un acolchado grueso (por ejemplo, de algodón o crin de caballo) encierra el núcleo duro en el interior, un sistema de resortes de acero que se mueven individualmente e independientemente unos de otros.

Cuando te acuestas en el colchón, los resortes distribuyen la presión. En los colchones de resortes internos de alta calidad, los resortes soportan todas las regiones del cuerpo con una contrapresión creciente.

El aire puede circular bien a través del aireado interior de los colchones de resortes internos (cavidades entre los resortes de acero). Los colchones suelen ser muy transpirables, lo que contrarresta la formación de moho.

Otras ventajas: los colchones de resortes internos son robustos y duraderos y, por lo general, económicos. Sin embargo, son bastante pesados ​​y no almacenan muy bien el calor.

colchones de látex

Están hechos de caucho natural (la savia del árbol del caucho), caucho sintético (hecho de petróleo) o una mezcla de ambos.

Son muy elásticos puntuales, lo que significa que solo ceden las zonas en las que te tensas cuando te acuestas, por ejemplo, a través de las caderas de las personas que duermen de lado. Por otro lado, otros lugares que están sometidos a menos presión, como la región lumbar, sostienen el cuerpo. Cuando se alivia la carga, por ejemplo, cuando se pone de pie, las áreas estresadas vuelven inmediatamente a su posición original.

La mayoría de los colchones de látex tienen zonas de descanso de diferente dureza, para adaptarse a la anatomía del cuerpo. Por ejemplo, un colchón debe ser un poco más blando en la zona de los hombros que en la zona del estómago, donde el cuerpo necesita más apoyo de una base firme.

Durante la fabricación de los colchones, el caucho líquido (natural) se espuma, creando innumerables cámaras de aire diminutas. Garantizan un buen aislamiento térmico, ventilación y evaporación del sudor.

Debes ventilar la habitación regularmente para que el colchón pueda liberar la humedad que ha absorbido en el aire. Esto también previene el crecimiento de moho.

Cuanto mayor sea la densidad (peso por unidad de volumen) de un colchón de látex, más pesado y difícil de manejar será.

colchones de espuma

Este término cubre diferentes tipos de colchones. En la mayoría de los casos, el núcleo del colchón se compone de poliuretano (PU o PUR) o espuma viscoelástica.

Los colchones con núcleo de PU incluyen los conocidos colchones de espuma fría. Son muy elásticos y dimensionalmente estables: cuando se retira la carga, las áreas «abolladas» vuelven rápidamente a su forma original. Los colchones de espuma fría tienen una estructura irregular de poros gruesos, por lo que son ligeros y muy transpirables.

La espuma viscoelástica también se llama viscoelástica. La razón: las áreas estresadas no vuelven inmediatamente a su posición original cuando se alivian, sino que recuerdan el estrés por un corto tiempo.

Después de levantarse, la huella del cuerpo sigue siendo visible durante unos segundos. Esto se debe a que el material reacciona al calor y la presión del cuerpo y solo vuelve a su forma original después de un cierto tiempo cuando desaparece.

Los colchones viscoelásticos se desarrollaron originalmente para el sector médico (por ejemplo, camas de hospital) porque la distribución uniforme del peso corporal evita que los pacientes postrados en cama desarrollen úlceras por presión. La posición acostada con presión reducida también puede ser una ventaja para los problemas de espalda.

Sin embargo, el efecto memoria del colchón restringe la libertad de movimiento en la cama; a algunas personas les resulta difícil darse la vuelta en este tipo de colchones. Además, los colchones de viscoespuma tienden a ser «cálidos», por lo que las personas que sudan con facilidad pero optan por un colchón de este tipo por motivos ortopédicos deben asegurarse de que la funda del colchón libere la humedad absorbida al aire de la habitación.

formas mixtas

Las diversas tecnologías de colchones se pueden combinar de muchas maneras para combinar las propiedades de descanso de los materiales individuales en un colchón.

Por ejemplo, existen colchones de espuma fría que se combinan con una capa superior de viscoelástica para hacerlos menos sensibles a la temperatura. Esto también reduce los costos de fabricación y por lo tanto el precio.

Otras formas de colchón

Estos incluyen, por ejemplo, colchones hechos de materiales naturales puros (como crin de caballo, fibras de coco, paja y algas marinas), camas de agua, colchones tipo futón y colchones de aire (con cámaras llenas de aire).

También son posibles combinaciones de núcleo de resorte y núcleo de espuma o látex y materiales naturales (como fibras de coco).

Además, hay colchones para grupos objetivo especiales, por ejemplo, para niños pequeños o personas muy pesadas.

El colchón adecuado para niños pequeños es un poco más plano que los modelos para adultos porque los niños más livianos no se hunden tanto. Además, el colchón infantil debe cumplir con la norma DIN EN 16890:2017.

Esta regula, entre otras cosas, cómo debe diseñarse un colchón para que no obstruya las vías respiratorias del niño.

El colchón adecuado para las personas con sobrepeso, por otro lado, es más grueso o más alto porque se hunden más profundamente. En consecuencia, también debería ser dimensionalmente estable y el grado de dureza mayor (de H4).