Extracción de aceite: ¿hace que tus dientes se vean mejor?
Con aceite de cáñamo, coco o linaza: el método de curación ayurvédica de extracción de aceite promete usar aceite vegetal para matar bacterias y toxinas en la boca y blanquear los dientes. ¿Pero eso realmente funciona? Lea aquí cómo funciona la extracción de aceite, qué aceites son adecuados y qué tan grande es realmente el efecto.
¿La extracción de aceite hace que los dientes sean más blancos?
Una cucharada de aceite vegetal y de 15 a 20 minutos: Eso es todo lo que necesitas para hacer el enjuague con aceite. Los supuestos efectos de mover el líquido aceitoso en la boca: el aceite elimina las toxinas y bacterias que se han acumulado en la cavidad oral durante la noche. También se dice que los dientes se vuelven más blancos como resultado.
«Hasta ahora, sin embargo, no hay evidencia científica de la efectividad de la extracción de aceite», dice el Dr. Nicole Arweiler, profesora del Departamento de Periodoncia de la Universidad Philipps de Marburg. Si bien existen estudios sobre el tema, han sido de corta duración, tienen muy pocos participantes y, en general, son imprecisos.
Tampoco hay evidencia que respalde la suposición de que la extracción de aceite blanquea los dientes. “La grasa hace que los dientes brillen, pero aún no se ha demostrado un efecto blanqueador”, explica el profesor.
Pero, ¿de dónde viene la suposición de que la extracción de aceite ayuda? Según el profesor, los aceites vegetales contienen aceites esenciales que se dice que tienen un efecto antibacteriano. Pero: » Los aceites esenciales necesitan alcohol o calor para poder disolverse, o masticarse durante mucho tiempo», explica el experto.
En su opinión, es una pregunta abierta si será posible extraer efectivamente los aceites esenciales del aceite en estos 15 minutos.
Las personas que invierten tanto tiempo en la extracción de aceite a menudo tienen un estilo de vida muy consciente. «Es posible que se enferme con menos frecuencia porque la extracción de aceite es parte de un programa ayurvédico», sospecha el experto.
Ella aconseja: Si dedicas 15 minutos por la mañana a la higiene dental, es más efectivo cepillarte dos minutos y luego hacer una limpieza interdental adecuada.
Tirando de aceite: ¿Ayuda contra la periodontitis?
También se dice que la extracción de aceite tiene un efecto preventivo sobre la enfermedad periodontal. ¿Es eso correcto? Prof. Dr. Nicole Arweiler explica: «La extracción de aceite quizás se pueda usar como un acompañamiento de apoyo para las enfermedades inflamatorias, pero ni el efecto ni la curación han sido probados».
Además, cuatro estudios diferentes no mostraron efectos beneficiosos significativos de la extracción de aceite sobre la periodontitis.
Extracción de aceite: ¿qué es?
La extracción de aceite proviene de la medicina india Ayurveda y es parte de la rutina matutina diaria «Dinacharya». La extracción de aceite también se denomina cura de aceite, masticación de aceite o extracción de aceite. A lo largo de los años, la tendencia se ha popularizado en Europa y cae dentro de la categoría de «medicina alternativa».
La idea detrás de esto: al mover una cucharada de aceite vegetal de un lado a otro en la boca durante 15 a 20 minutos, se produce una limpieza antibacteriana en la boca, en preparación para el día. El mal aliento matutino , la placa y la decoloración desaparecen como resultado, según la suposición científicamente no probada.
¿Cómo funciona la extracción de aceite?
La extracción de aceite es muy simple: puede incorporarse a su rutina diaria con poco esfuerzo. Los «ingredientes» necesarios generalmente se pueden encontrar en su cocina. Necesitará una cucharada, aceite vegetal y unos 15 a 20 minutos de su tiempo.
Cómo funciona la extracción de aceite:
- ¡El requisito previo para esto es que estés sobrio! Por lo tanto, el mejor momento es hacer el enjuague con aceite antes de lavarse los dientes y antes del desayuno con el estómago vacío. Esto evita que las toxinas que se han acumulado en la boca durante la noche regresen a su cuerpo.
- Necesitarás una cucharada de aceite vegetal de tu elección. El lino, el cáñamo o el aceite de coco, por ejemplo, son adecuados.
- Pon el aceite en tu boca. Extraiga el aceite a través de la cavidad oral y entre los dientes y mueva el líquido hacia adelante y hacia atrás en la boca. Los movimientos de masticación también son posibles. ¡No te tragues el aceite!
- Tomar de 15 a 20 minutos. Se aconseja a los principiantes que dibujen mientras les resulte cómodo.
- Después de la aplicación, el aceite se decolora y tiene un color blanco lechoso. La razón: las sustancias contenidas en la saliva tienen la propiedad de descomponer el aceite. Escupe el aceite por completo al final. Tenga cuidado de no tragar el aceite. ¡Las toxinas deben abandonar el cuerpo! Sin embargo, los residuos de aceite no pertenecen al desagüe del fregadero ni al inodoro. De lo contrario, a la larga, las tuberías se obstruirán y se producirán obstrucciones y olores. Además, el aceite contamina las aguas residuales. Lo mejor es tirar el aceite a la basura doméstica después de la extracción de aceite: Con pequeñas cantidades, es muy fácil escupir los restos en un paño y tirarlo a la basura residual normal. De esta forma también evitas una película aceitosa en el cubo de la basura.
- Después de la extracción de aceite, cepíllese los dientes para eliminar los residuos de aceite de la boca. ¡Empieza el día con un aliento fresco!
¿Qué aceite es el adecuado?
¡Qué aceite usas para la extracción de aceite es cuestión de gustos! Use aceites vegetales, preferiblemente prensados en frío y sin tratar si es posible, para que no entren contaminantes adicionales en su cuerpo.
Estos aceites son adecuados para la extracción de aceite:
aceite de cáñamo
El aceite de cáñamo se extrae de la planta de cáñamo y no tiene ningún efecto intoxicante. Puede reconocer el aceite prensado en frío por su color verde amarillento y el sabor a nuez. El aceite de cáñamo se considera un aceite vegetal de alta calidad y tiene un olor aromático y herbáceo. Además, el aceite tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio.
aceite de coco
El aceite de coco es un talento general popular en la cocina y el cuidado del cuerpo: se dice que el aceite tiene altas propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Sin embargo, el aceite de coco sin tratar suele ser sólido a temperatura ambiente. Así que caliéntalo.
aceite de linaza
El aceite de linaza se extrae de las semillas de la planta del lino. Puedes reconocer el aceite de linaza prensado en frío por su color amarillo dorado y tiene un sabor intenso. El aceite también tiene propiedades antibacterianas. Asegúrate de guardar el aceite de linaza en recipientes oscuros y herméticos.
aceite de sésamo
Popular en la cocina oriental y asiática: el aceite de sésamo se puede reconocer por su color amarillo pálido a oscuro y se extrae de las semillas de sésamo. Si el aceite es de color claro, las semillas no han sido tostadas y es inodoro e insípido.El aceite tostado, más oscuro, sabe y huele más a nueces tostadas. Tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio.
aceite de girasol
El aceite de girasol es un aceite común en la cocina europea. La ventaja: es asequible y está disponible en casi todas partes. El aceite es de color amarillo claro y tiene un sabor suave, además de tener propiedades antibacterianas.
¿Qué se debe tener en cuenta al extraer aceite?
Basado en el conocimiento actual, la extracción de aceite no es un sustituto del enjuague bucal. “Por eso no reemplaza ni el cepillado de los dientes ni una limpieza a fondo de los dientes”, dice la experta.
¿Le gustaría probar la extracción de aceite pero no está seguro? Como precaución, consulte a su médico. En casos individuales raros hay una conexión con la neumonía. La razón: la inhalación accidental de gotas de aceite.
¿Qué más debe tener en cuenta al extraer aceite? Te lo explicamos:
empastes de amalgama
Es un material económico que se ha utilizado durante mucho tiempo para los empastes dentales: la amalgama contiene, entre otras cosas, mercurio, que se libera en pequeñas cantidades cuando se usa. Esto incluye masticar. Sin embargo, no se sabe si la extracción de aceite extrae el mercurio de los empastes.
usuario de prótesis
Si tiene dientes artificiales, se quita la prótesis antes de la extracción de aceite. Esto le ahorra tener que limpiar las dentaduras postizas de aceite después: los dientes artificiales no se benefician de la extracción de aceite.
embarazo y niños
¿Estás embarazada y aún quieres hacerte una extracción de aceite? Si sufre de náuseas matutinas , puede ser bastante incómodo. Sin embargo, no se conocen efectos secundarios. Si tiene alguna pregunta, es una buena idea ponerse en contacto con su médico. ¿El enjuague con aceite es adecuado para niños? ¡Sí! Asegúrate de darles solo media cucharada de aceite. Importante: ¡El niño ya debe ser capaz de entender que no debe tragar el aceite!
Al experto: Prof. Dr. médico mella. Nicole Arweiler es dentista, profesora y directora del departamento de periodoncia de la Universidad Philipps de Marburg. Su trabajo ha recibido varios premios y ha sido ampliamente publicado a nivel nacional e internacional. Es miembro de la Sociedad Alemana de Medicina Dental, Oral y Maxilofacial.