Factor de protección solar: efecto y cálculo.
El factor de protección solar de un protector solar indica por qué factor se amplía la autoprotección individual de la piel. El tipo de piel y la intensidad de los rayos del sol juegan un papel en esto. Lee aquí lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir el factor de protección solar y cómo puedes optimizar tu protección solar.
¿Qué significa «factor de protección solar»?
Uno de los datos más importantes de un pack de leche solar o crema solar es el factor de protección solar. Se abrevia como SPF y es una medida de la eficacia de los productos de protección solar. El término factor de protección solar se utiliza en la versión inglesa como «factor de protección solar», abreviado SPF.
La protección solar con factor de protección solar alto asegura un alto nivel de protección frente a los rayos UVB. De lo contrario, estos penetran en la capa superior de la piel y queman e inflaman las células de la piel: se producen quemaduras solares. La radiación ultravioleta también aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Las clases de protección de la luz
Para facilitar el uso y la comprensión de los factores de protección solar, se dividen en cuatro clases. Por ejemplo, puede acceder rápidamente al producto que necesita cuando está en el extranjero. En Europa, las clases de protección significan lo siguiente:
| SPF seis y diez: | protección de la luz | (bajo) |
| FPS 15, 20 y 25: | Protección media | (medio) |
| FPS 30 y 50: | alta protección | (alto) |
| FPS 50 más: | protección muy alta | (muy alto) |
Calcular la protección de la luz
Para no quemarte con el sol, puedes usar el factor de protección solar para calcular cuánto tiempo puedes estar al sol cada día. Para ello, multiplica el factor de protección solar por el tiempo de protección de tu propia piel . Este es el tiempo que puede estar al sol sin protector solar sin dañar su piel. Depende de tu propio tipo de piel .
Una persona con piel tipo II, por ejemplo, tiene un tiempo de autoprotección del orden de 10 a 20 minutos. Con un protector solar con factor de protección solar 20, esto significaría teóricamente permanecer bajo el sol de 200 a 400 minutos (es decir, de tres a siete horas).
Sin embargo, la Oficina Federal de Protección contra la Radiación recomienda que solo use el 60 por ciento del período de protección calculado para permanecer al sol. Porque incluso con el factor de protección solar 50 o el factor de protección solar 100, parte de la radiación UV residual penetra en la piel. E incluso este residuo daña la piel de forma permanente y puede causar cáncer.
¿Qué factor de protección solar es el adecuado?
En primavera, cuando por fin es hora de volver a salir al aire libre, deberías usar al menos protector solar con un factor de protección solar de 15. Durante el invierno, la piel está ligeramente expuesta a los rayos del sol. Por lo tanto, es importante que vuelva a acostumbrar lentamente su piel al sol. Esto le da a la piel tiempo suficiente para construir su propia protección natural.
Las diferentes actividades al aire libre también influyen en la elección del factor de protección solar adecuado. Por ejemplo, cuando trabaje en el jardín durante una o dos horas, es recomendable aplicar un SPF 30. Por otro lado, SPF 50 siempre se recomienda para recorridos en bicicleta más largos, montañismo y deportes acuáticos. Cualquiera que sude o tenga contacto con el agua debe elegir variantes de productos impermeables.
También importante: filtros UVA e infrarrojos
El factor de protección solar permite hacer una afirmación sobre la protección UVB que ofrece un protector solar. La protección contra otros tipos de radiación también es importante.
protección UVA
La luz UVA hace que la piel envejezca prematuramente: la piel se arruga y se afloja más rápido, y los poros se agrandan. También pueden aparecer manchas de pigmento y venas rojas. Para asegurarse de que su piel envejezca lo más lentamente posible, definitivamente debe asegurarse de que su protector solar tenga suficiente protección UVA.
Existe un sello europeo de protección UVA: la abreviatura UVA en un círculo. Si un producto lleva esta etiqueta, la protección UVA cumple los requisitos de la asociación europea de cosméticos «Cosmetics Europe». Este panel de expertos exige que el factor de protección UVA sea al menos un tercio del factor de protección solar. Solo entonces un protector solar tiene la protección de amplio espectro requerida.
Protección infrarroja
Como se sabe desde hace algún tiempo, además de los rayos UV, otros componentes de la luz solar también pueden envejecer prematuramente la piel humana. Los primeros fabricantes de cosméticos han reaccionado a estos resultados de investigación: ofrecen filtros solares con protección infrarroja. Esto a menudo se basa en un complejo de antioxidantes. Estas son sustancias que desactivan los «radicales libres» que dañan las células. El término se refiere a compuestos químicos agresivos que se forman en la piel bajo la influencia de la luz solar, entre otras cosas.
Sin embargo, todavía no existen estándares uniformes para los filtros infrarrojos en los protectores solares (a diferencia del factor de protección solar). La investigación sobre esto no ha hecho más que empezar.
¡Esta es la mejor manera de protegerse del sol!
Envejecimiento prematuro de la piel, daño genético y cáncer de piel: las consecuencias pueden ser muy drásticas si no protege su piel lo suficiente del sol.
La regla general es: permanezca lo menos posible bajo la luz solar directa. Debes evitar especialmente el sol del mediodía entre las 11 y las 15 horas, porque es el momento en que los rayos del sol son más intensos en Europa Central. Si te gusta hacer deporte al aire libre, las horas de la mañana y la tarde también son más adecuadas para ello en términos de circulación.
Pero no olvide una cosa cuando esté disfrutando del sol desde la sombra: aún puede obtener hasta el 50 por ciento de la luz ultravioleta incluso bajo una sombrilla o la copa de un árbol tupido. ¡También debes aplicar la loción a la sombra!
Por cierto, el bronceado previo en el solarium no es bueno para la salud de la piel y tampoco es adecuado como protección solar preparatoria antes de unas vacaciones en la playa.
Le ofrecemos una descripción general de las mejores formas de protegerse del sol.
protector solar
Los protectores solares, cuando se usan correctamente, pueden bloquear gran parte de los rayos nocivos de la piel. Por lo general, están disponibles en forma de aerosoles, cremas o leche. Las sustancias químicas en los productos filtran la radiación. Actualmente existen dos tipos de filtros:
Filtros UV orgánicos
La melanina, pigmento natural de la piel, absorbe la radiación UV y la convierte en calor. Los filtros UV orgánicos también absorben la luz dañina de esta manera: las benzofenonas, por ejemplo, interceptan la luz UV-A y los cinamatos filtran la luz UV-B. Pero también existen sustancias que filtran tanto los rayos UV-A como los UV-B, los llamados filtros de banda ancha.
Por lo tanto, los filtros UV orgánicos ofrecen protección contra la luz química. Se disuelven bien en protector solar y forman una película protectora invisible sobre la piel. Para cubrir todo el espectro UV, los fabricantes combinan varios componentes orgánicos, a menudo junto con filtros minerales.
Filtros UV minerales
El dióxido de titanio y el óxido de zinc son los micropigmentos más importantes que actúan como filtros solares físicos para proteger contra la luz ultravioleta . Reflejan y dispersan la luz. Si utiliza cremas que contienen filtros puramente minerales, la piel parece como si hubiera sido frotada con tiza.
Para que este efecto blanco sea lo más pequeño posible, los fabricantes han reducido el tamaño de las partículas a nanómetros. Amplios estudios han demostrado que los filtros nano UV de dióxido de titanio y óxido de zinc son inofensivos en los cosméticos. El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos también está de acuerdo.
Antioxidantes en protector solar
La luz del sol desencadena reacciones químicas en la piel que causan radicales libres. Estas son moléculas químicas duras que destruyen el tejido conectivo y dañan tanto las células de la piel como su ADN. Por lo tanto, la piel misma utiliza antioxidantes de frutas y verduras para hacer que los radicales libres sean inofensivos.
Para apoyar esta protección, los fabricantes también enriquecen los protectores solares con antioxidantes como vitamina E , vitamina B3, coenzima Q10 o carotenoides. Previenen el envejecimiento prematuro de la piel y son útiles si la radiación UV penetra en la piel a pesar de la protección solar.
Consejos para el protector solar adecuado
Al comprar un protector solar adecuado, preste atención a las siguientes propiedades:
- Protección de amplio espectro contra la luz UV-B y UV-A
- Resistencia al sudor y al agua
- buena adherencia a la piel
- Estabilidad a la luz, el aire y el calor.
- buena tolerancia incluso con alergias
- buena vida útil: como la mayoría de los cosméticos, el protector solar tiene una vida útil de 30 meses o tiene una fecha de caducidad especificada
Así es como te cremas correctamente
Para que su protector solar funcione correctamente, debe considerar lo siguiente:
- Por primera vez en el día, aplicar protector solar unos 30 minutos antes de la exposición al sol.
- Utilizar 40 mililitros para todo el cuerpo: Un envase estándar de 200 mililitros debe quedar vacío tras la quinta aplicación.
- Aplique también suficiente crema en las llamadas terrazas solares, como las aurículas, la nariz, los labios, el escote y el dorso de las manos y los pies.
- Vuelva a aplicar protector solar en la piel al menos cada dos horas, y definitivamente después de bañarse o sudar profusamente.
- Incluso con la loción puesta, debe permanecer a la sombra durante la hora del almuerzo.
- Cuando tome el sol, recuerde que no puede permanecer al sol indefinidamente, incluso si usa protector solar.
- Tenga en cuenta que la protección solar no se prolonga con la aplicación repetida de la crema.
- Elige un producto con un factor de protección solar adecuado.
textiles
Expertos como la Oficina Federal de Protección Radiológica y la Sociedad Alemana del Cáncer generalmente recomiendan cubrir la mayor superficie del cuerpo posible con ropa. Así te proteges eficazmente contra el envejecimiento prematuro de la piel y el cáncer de piel. Muchos fabricantes ahora especifican el factor de protección UV de una prenda, especialmente ropa deportiva. Un valor de 20 o superior te protege bien.
La mejor protección solar para el cuero cabelludo y el cuello es un sombrero de ala ancha. Previene el daño de la piel y la insolación y también debe usarse al bañarse si es posible.
Hablando de bañarse: el agua no te protege completamente de la luz ultravioleta. Hasta medio metro por debajo de la superficie del agua, el 60 por ciento de los rayos del sol aún penetran. Las cremas solares a menudo no son lo suficientemente impermeables. Más confiable ayudará a la ropa especial de protección UV para bañarse. Esto es especialmente adecuado para niños y personas con piel muy clara.
Gafas de sol
Los ojos son tan vulnerables como la piel. La luz ultravioleta daña tanto la retina como la córnea del ojo. Además, nubla permanentemente el cristalino y, a largo plazo, se desarrollan cataratas.
Por lo tanto, las gafas de sol son muy recomendables cuando se está al aire libre bajo el sol. Los mejores modelos son aquellos que también cubren bien los lados de los ojos. Al comprar, preste atención a la información del fabricante «Protección 100% UV» o «UV 400».