Hacer que las uñas crezcan más rápido
Ya sea en una entrevista de trabajo, en una primera cita o en una cena con amigos: Unas uñas bonitas son parte de una apariencia cuidada y demuestran que nuestro cuerpo está bien. Lea aquí qué tan rápido crecen las uñas en promedio y cómo puede influir positivamente en el crecimiento de sus uñas.
¿Qué tan rápido crecen las uñas?
Hay muchos obstáculos en el camino hacia las uñas largas: las uñas parecen crecer demasiado lentamente, astillarse, rasgarse o romperse. Sin embargo, hay algunas cosas que favorecen el crecimiento de las uñas.
A diferencia del cabello, las uñas de las manos y los pies no crecen en fases, sino de forma permanente. La rapidez con que se alargan difiere de persona a persona. En promedio, una uña crece tres milímetros al mes. Según la edad y el metabolismo individual, una uña se renueva por completo en un plazo de seis a doce meses. En promedio, una uña crece 0,12 milímetros cada día.
Un estudio de los EE. UU. muestra que la tasa de crecimiento promedio de las uñas de las manos es más rápida que la de las uñas de los pies (3,47 frente a 1,62 milímetros) y la uña del meñique aumenta de longitud más lentamente que otras uñas. Los investigadores también encontraron que nuestras uñas han estado creciendo más rápido que antes en las últimas décadas.
Nuestro estilo de vida juega un papel importante en esto. Una dieta equilibrada con muchas vitaminas y minerales fortalece las uñas y favorece el crecimiento.
Además, influyen estos factores:
- Edad: las uñas de las personas mayores crecen más lentamente que las de las personas más jóvenes. También los engorda.
- Temporada: Las uñas crecen más rápido en verano que en invierno.
- Circulación de las manos: Dependiendo de si se es diestro o zurdo, las uñas de la mano preferida crecen más rápido.
- Fumar: Los fumadores tienden a tener un crecimiento de uñas más lento.
- Hormonas: Las uñas de muchas mujeres crecen más rápido durante el embarazo.
¡Así es como las uñas crecen más rápido!
Una dieta equilibrada y un cuidado esmerado: tenemos varios consejos para que tus uñas crezcan más rápido.
nutrición
Una dieta equilibrada fortalece tus uñas. Si sufrimos de una deficiencia de nutrientes, las uñas se vuelven blandas y se astillan. Esto afecta el crecimiento. Por lo tanto, es importante:
- Calcio (productos lácteos, huevos)
- Zinc (mejillones, mejillones)
- Yodo (que se encuentra en el pescado de mar y en la sal de mesa yodada)
- Hierro (espinacas, carne)
- Biotina (fresas, lentejas)
- Vitamina D (salmón, queso)
- Ácido fólico (bayas, brócoli )
Cuidado
Cuanto más cuidadas están las uñas, más rápido crecen. Por lo tanto, preste atención a algunas cosas al hacer una manicura :
- Córtate y límpiate las uñas con regularidad. Esto evitará que se astillen o se infecten con un hongo.
- Además, evite el esmalte de uñas que contenga formaldehído, tolueno o sulfonamida.
Además, nunca use sus uñas como herramientas. Esto aumenta el riesgo de que te rompas. Tampoco los mastique. Como resultado, sucede que la raíz de la uña está dañada.
Al limpiar, las uñas entran rápidamente en contacto con productos de limpieza agresivos. Por lo tanto, es mejor usar guantes para proteger sus manos.
Remedios caseros nutritivos
Fortalece tus uñas con un aceite de uñas casero. Para hacer esto, mezcle los siguientes ingredientes:
- 1 cucharadita de aceite de jojobal
- 1 cucharadita de aceite de semilla de albaricoque
- 1 cucharadita de aceite de almendras
- 1 cápsula de aceite de vitamina E (400 UI)
Poner los ingredientes en una botella y agitar bien. Aplicar unas gotas en las uñas por la noche y por la mañana.
¡Así es como se construye una uña!
Las uñas constan de 100 a 150 capas irregulares de células córneas. Tienen entre 0,05 milímetros (bebés) y 0,75 milímetros (adultos) de espesor. Una uña consta de tres componentes: placa ungueal, raíz ungueal (matriz) y punta ungueal. Constantemente se crea nueva sustancia córnea (queratina) en la raíz de la uña, que se acumula en la superficie de la uña y empuja lentamente hacia arriba.
El borde inferior de la piel de la uña se llama pliegue ungueal. Allí, una fina capa de piel crece sobre la uña, llamada cutícula . Los bordes de la piel que bordean la uña en ambos lados se denominan paredes de la uña. La uña está firmemente adherida al lecho ungueal subyacente. La uña y el lecho ungueal se separan en la punta del dedo de la mano o del pie, lo que significa que la punta de la uña sobresale libremente.