Limpieza de lengua: ¿qué tan útil es?
Aliento fresco, dientes sanos, encías firmes: la limpieza regular de la lengua puede ayudar. Después de todo, del 60 al 80 por ciento de todos los microorganismos en la cavidad oral retozan en el revestimiento de la parte posterior de la lengua. A partir de ahí, pueden causar mal aliento y posiblemente también caries y periodontitis. Lea aquí cómo limpiar su lengua y qué remedios ayudan contra el revestimiento de la lengua.
Limpieza de lengua: ¿es útil?
Las partes de células muertas de la mucosa oral y los residuos de alimentos quedan atrapados fácilmente en la superficie áspera de la lengua. Forman una capa mayoritariamente blanquecina que ofrece a las bacterias un caldo de cultivo ideal, con consecuencias desagradables: los microorganismos pueden promover la caries dental y la periodontitis.
¿Prevenir la caries y la periodontitis con la limpieza de la lengua?
Con una limpieza de lengua se puede eliminar la saburra de la lengua, junto con gran parte de las bacterias. Al menos esa es la teoría: la efectividad de la limpieza de la lengua para prevenir las caries y la periodontitis no ha sido científicamente probada. Sin embargo, algunos estudios muestran efectos ligeramente positivos de la limpieza de la lengua. Es indiscutible entre los dentistas que cepillarse la lengua al menos no es dañino.
La limpieza de la lengua combate el mal aliento
Los expertos asumen que el mal aliento se origina en el 85 al 90 por ciento de todos los casos en la boca y no en el estómago (este último es menos frecuente la causa del mal aliento). Los médicos culpan a ciertas bacterias que viven en la lengua, entre otras cosas, por el mal olor. Estos forman compuestos de azufre volátiles a partir de células muertas de la membrana mucosa y residuos de alimentos, que hacen que el aliento huela mal.
Si limpias tu lengua regularmente, puedes prevenir esta alianza desfavorable y así prevenir el mal aliento. Pero la limpieza de la lengua tiene otro efecto: si te limpias la lengua con regularidad, mejorarás la sensibilidad de tus papilas gustativas y fortalecerás tu sentido del gusto.
Limpia tu lengua, así es como funciona
Hay varias formas de eliminar el revestimiento de la lengua.
Retire la saburra de la lengua con hierbas medicinales
Las hierbas medicinales como la salvia , la mirra y el tomillo matan los gérmenes de la lengua. Puede aplicar tinturas de hierbas apropiadas en la lengua con un hisopo de algodón o usarlas diluidas como enjuague bucal .
Quite la saburra de la lengua con alimentos duros
También puede eliminar la saburra de la lengua mecánicamente comiendo muchos alimentos duros : masticar frutas y verduras crudas y cortezas de pan aflojarán la saburra por sí sola.
Limpiar la lengua con una cuchara
Si la capa de la lengua permanece o si (tiene que) comer principalmente alimentos blandos o líquidos, puede usar ayudas mecánicas para limpiar la lengua , por ejemplo, una cucharada: Para limpiar la lengua, mueva suavemente el interior de la lengua en tiras largas de atrás hacia adelante varias veces sobre la parte posterior de la lengua. Asegúrese de comenzar lo más atrás posible, porque la mayoría de las bacterias se encuentran en el último tercio de la lengua.
Es posible que sienta un reflejo nauseoso, especialmente las primeras veces. Puede evitar esto cubriendo la lengua que sobresale con un paño y tirando de ella hacia abajo antes de comenzar a limpiarse la lengua.
Tenga especial cuidado con el método de la cuchara para limpiar la lengua: los bordes afilados de la cuchara pueden lesionar la lengua.
El cepillo de dientes es menos adecuado para la limpieza de la lengua. Es simplemente demasiado alto y, por lo tanto, golpea rápidamente la úvula sensible en la garganta: náuseas garantizadas.
Agentes especiales contra la saburra de la lengua
En la actualidad existen muchos otros remedios para el revestimiento de la lengua. Fueron especialmente desarrollados para la limpieza de la lengua. El riesgo de lesionarse es correspondientemente bajo. Puedes encontrar estos productos para la limpieza de la lengua en muchas farmacias y droguerías: raspadores de lengua, cepillos de lengua y pasta de lengua.
Raspador de lengua y cepillo de lengua
El raspador de lengua afloja la capa superior del recubrimiento de la lengua, mientras que el cepillo de lengua también llega a las capas más profundas. Ambos son particularmente largos y estrechos, por lo que puede alcanzar fácilmente la parte posterior de la lengua sin tener que atragantarse.
Una combinación de ambos modelos es la más adecuada para una limpieza lingual eficaz: un limpiador de lengua con un lado de cepillo y un lado rascador . Afloje completamente la cubierta con el lado del cepillo y luego retírela suavemente con el lado rascador.
Coloque el limpiador de lengua en el tercio posterior de la lengua y luego jálelo suavemente hacia la punta de la lengua. Solo aplique una ligera presión para no lesionar la superficie sensible de la lengua. Lo ideal es que la limpieza de la lengua se haga a diario, además del cepillado de dientes .
También existen limpiadores de lengua especiales para niños . Son más pequeños que los modelos para adultos y tienen cerdas especialmente suaves para proteger la mucosa oral más sensible de los niños.
pasta de lengua
También puede poner una pasta de lengua especial en el limpiador de lengua cuando se limpie la lengua. Esto permite aplicar ingredientes activos adicionales. Estos son en su mayoría compuestos de zinc. Están diseñados para neutralizar los compuestos de azufre volátiles responsables del mal aliento.
Lechón de lengua en el dentista
Muchos consultorios dentales ahora ofrecen una limpieza profesional de la lengua con el llamado succionador de lengua . El tratamiento dura unos cinco minutos y es una buena alternativa si no quieres limpiarte la lengua tú mismo.
Capa de la lengua: ¿cuándo necesita ver a un médico?
Una lengua saburral suele ser inofensiva. Pero también puede ser un signo de ciertas enfermedades. Mientras no haya síntomas como ardor en la lengua, fiebre o una sensación general de enfermedad y la capa de la lengua no haya cambiado significativamente, no es necesario que consulte a un médico.
Sin embargo, si nota algún cambio, debe observarlo durante unos días. Si las anomalías no desaparecen, debe hacer que su dentista o médico de familia las aclare.
Limpieza de lengua: orígenes en la medicina del Lejano Oriente
Hace mucho tiempo que la medicina convencional no se ocupa del tema de la limpieza de la lengua. La medicina tradicional china es bastante diferente: considera la lengua como un órgano importante cuyo bienestar influye en la salud de otros órganos como el hígado y los riñones. De acuerdo con el lema «la lengua es buena, todo es bueno», los asiáticos han estado cuidando sus lenguas durante siglos con la ayuda de una limpieza regular de la lengua .