Luz en el trabajo: ¡Cómo proteger tus ojos!
La luz adecuada en el lugar de trabajo es importante para un trabajo relajado y concentrado. La luz brillante puede afectar significativamente la sensación de bienestar en el trabajo y dañar los ojos, ya sea en la oficina o en casa. ¿Cuál es la intensidad de luz adecuada y cómo se puede utilizar la luz para crear un ambiente agradable en el lugar de trabajo? ¡Lee ahora!
La luz adecuada: por eso es importante
La iluminación es muy importante para un lugar de trabajo ergonómicamente bien equipado. No solo las personas ven mejor con la cantidad correcta de luz, sino que también afecta la psique humana . La iluminación incorrecta, especialmente los reflejos en la pantalla , los contrastes excesivos entre el primer plano y el fondo, los colores de luz desfavorables o la luz demasiado brillante pueden dificultar el trabajo y causar quejas: el rendimiento y la calidad del trabajo disminuyen.
La iluminación incorrecta también promueve posturas poco saludables, porque los trabajadores de la pantalla intentan evitar los reflejos en la pantalla y adoptan posturas desconocidas.
Luz diurna suficiente
Es importante que la habitación en la que se encuentra su lugar de trabajo reciba suficiente luz natural. Esto es mucho más agradable que iluminar exclusivamente con luz artificial. La incidencia de la luz puede llegar a través de ventanas, tragaluces y componentes translúcidos.
Las paredes y los techos claros favorecen adicionalmente el efecto de la luz del día. En general, la luz del día tiene un efecto positivo en la salud y el bienestar de las personas.
El nivel de luz adecuado
Los médicos del trabajo recomiendan una intensidad de luz de alrededor de 500 lux (al nivel de la superficie del escritorio) en el estudio del hogar y en las oficinas para una persona o para varias personas. En oficinas diáfanas, la iluminancia debe estar entre 750 y 1000 lux. Puede determinar la iluminancia con un luxómetro disponible comercialmente.
Es importante que pueda ajustar la iluminación de su lugar de trabajo individualmente, por ejemplo, con lámparas de escritorio. Los contrastes que son demasiado fuertes, demasiadas o muy pocas sombras pueden evitarse mediante una luminancia uniforme.
Los contrastes de brillo de más de 1:3 en el campo de visión más cercano y 1:10 en el campo de visión también son tabú. La luminosidad recomendada es un compromiso, ya que una estación de trabajo con pantalla de visualización tiene dos requisitos de iluminación opuestos: luz intensa para leer, luz débil para trabajar en la pantalla de visualización. Y si la luz es demasiado brillante, casi no se ve nada en la pantalla.
Garantizar buenas condiciones de iluminación.
Incluso si muchas personas se sienten más cómodas en un lugar de trabajo con vista al exterior, la luz del día por sí sola no es suficiente para iluminar un lugar de trabajo con pantallas de visualización. Las condiciones de iluminación fluctúan demasiado, pueden producirse deslumbramientos y reflejos. Las ventanas deben poder oscurecerse contra la luz solar directa, idealmente con cortinas de listones o persianas. De este modo se puede controlar mejor la incidencia de la luz. La iluminación no debe parpadear o parpadear tampoco.
Evita los reflejos
Cualquier superficie brillante puede reflejar la luz, provocando reflejos o deslumbramiento. Por supuesto, estos reflejos son particularmente molestos en la pantalla, por lo que nunca debe colocarse frente a la ventana. Sin embargo, también debe evitar colocar la pantalla de tal manera que tenga que mirar hacia la ventana.
Al elegir los muebles de oficina, asegúrese de que los muebles en su campo de visión, por ejemplo, los escritorios de sus colegas o la vitrina de su estudio en casa, no tengan superficies brillantes. Las puertas de los armarios de cristal, los espejos decorativos y similares no deben causar molestias, ni siquiera en el borde del campo de visión. Las luces del techo deben tener rejillas para reducir las influencias disruptivas.
Coloca las luces correctamente
La elección y la ubicación correctas de las luces pueden crear condiciones de iluminación favorables en la oficina o el estudio. Lo mejor es colocar las luces en la línea de visión. El lugar de trabajo debe estar uniformemente iluminado.
Importante en la oficina con varias personas: discutan juntos la iluminación. La sensibilidad a la luz varía de persona a persona y también disminuye con la edad. Ajuste las luces si siente que la luz es más una molestia que una ayuda para su trabajo.