Método sintotérmico: ventajas y desventajas.

Método sintotérmico: ¿qué es?

Si desea utilizar el método sintotérmico de planificación familiar, debe utilizar varios signos corporales:

• medición de temperatura
• Valoración del moco cervical ( método Billings )
• Método del calendario (método Knaus-Ogino )

La posición y firmeza del cuello uterino y el cuello uterino también pueden evaluarse periódicamente.

medir la temperatura

Todas las mañanas, inmediatamente después de despertarse y antes de levantarse (es decir, todavía acostado), debe medir la temperatura corporal basal (temperatura de despertar). Necesita un termómetro que mida con dos decimales porque la diferencia en la temperatura corporal basal en los días fértiles e infértiles es de solo 0,2 a 0,4 grados.

No importa dónde tomes la temperatura, solo tiene que ser la misma: en la boca debajo de la lengua (oral), en la vagina (vaginal) o en el recto (rectal).

Importante: los valores medidos solo se pueden usar si ha dormido al menos cinco horas y siempre mida a la misma hora de la mañana. Las enfermedades, la medicación y la falta de sueño pueden afectar el ciclo y hacer que la medición sea inútil.

La base del método de la temperatura es el hecho de que la temperatura de vigilia se mantiene relativamente constante en un nivel más bajo durante la primera mitad de tu ciclo hasta la ovulación. La ovulación se caracteriza por el valor más bajo en la curva de temperatura documentada durante un mes. Aproximadamente dos días después de la ovulación, la temperatura corporal basal aumenta entre 0,2 y 0,5 grados bajo la influencia de la hormona progesterona (hormona del cuerpo lúteo). Esta temperatura elevada permanece hasta el próximo período menstrual. Desde el tercer día de temperatura elevada hasta el próximo sangrado es el período infértil, cuando la concepción no es posible.

Comprobar el moco cervical

Con el llamado método Billings, hay que comprobar la consistencia y el color de la mucosidad cervical (moco cervical) todos los días. Porque estos parámetros cambian en el transcurso de su ciclo:

Durante la fase infértil (después de la menstruación), el moco es grumoso y espeso, formando un tapón en el cuello uterino y la vagina se siente seca durante este tiempo. Debido a los cambios hormonales durante el ciclo, también cambia la producción de moco. Unos días antes de la ovulación, la mucosidad se vuelve turbia, pegajosa y dura.

Cuanto más te acerques a la ovulación, más líquida y clara se volverá tu mucosidad; ahora estás en tu fase fértil. En la fase más fértil del ciclo, la mucosidad es «girable»: puedes tirar de un hilo entre tus dedos con la mucosidad. La entrada vaginal está húmeda durante este tiempo. Poco después de la ovulación, la mucosidad vuelve a espesarse y volverse turbia.

Anota el ciclo según Knaus-Ogino

Con el método Knaus-Ogino, primero debe documentar cada ciclo durante seis a 12 meses. Para calcular cuándo eres más fértil cada mes, resta 18 días al ciclo más corto y 11 días al ciclo más largo. Como resultado, obtienes el primer y último día fértil estimado de tu ciclo menstrual.

Ayuda extra para el método Sintotérmico

Como ayuda adicional a la hora de evaluar los días fértiles e infértiles con el método sintotérmico, puedes evaluar periódicamente tu cuello uterino: si lo sientes apretado y cerrado (inmediatamente después de la menstruación), estás en la fase infértil. En los días fértiles, en cambio, el cuello uterino está blando y ligeramente abierto.

Ventaja del método sintotérmico

El método sintotérmico no requiere ninguna intervención hormonal en el organismo. Las mujeres tienen la oportunidad de observar sus propios cuerpos y así llegar a conocerlos muy bien. El método también es económico.

Si bien el método Sintotérmico no requiere visitas médicas regulares, es importante que las mujeres asistan a controles regulares para la detección temprana del cáncer.

Desventajas del método sintotérmico

Con esta forma de anticoncepción, la mujer se ve obligada a lidiar constantemente con los signos de su fertilidad. ¿Cuándo son los días fértiles y cuándo no? La espontaneidad en las relaciones sexuales no siempre es posible. En el período fértil es necesario el uso de preservativo.

Además, ciertos factores que no están relacionados con la ovulación provocan un aumento de la temperatura corporal basal. Esto incluye:

• diferente tiempo de medición
• consumo de alcohol
• estrés
• medicamento
• cambio de hora
• cambio climático

Durante la lactancia, la pubertad, la enfermedad o la menopausia , a menudo hay momentos en los que no se produce la ovulación. Por lo tanto, en estas situaciones, el método sólo es adecuado hasta cierto punto.

Índice de Pearl del Método Sintotérmico

El método sintotérmico combina el método de medición de la temperatura y la observación del moco cervical, así como el método del calendario. Por sí solos, cada uno de estos métodos no ofrece un grado particularmente alto de certeza anticonceptiva: su Índice de Pearl está entre 3 (medición de la temperatura corporal basal) y 15 (método de Billings). Por ejemplo, si 100 mujeres utilizan la medición de la temperatura corporal basal para la anticoncepción durante un año, tres de ellas quedarán embarazadas.

Los tres métodos utilizados juntos como método sintotérmico logran un nivel de seguridad significativamente mayor. El índice de Pearl para el método sintotérmico está entre 0,8 y 10, según la práctica y la experiencia que haya adquirido al observar e interpretar los signos de su cuerpo.