Miedo al compromiso: signos y desencadenantes

¿Cómo reconocer el miedo al compromiso?

Los síntomas de la fobia al apego son variados. En algunos casos, la víctima evita las relaciones a largo plazo, se queda sola o solo tiene aventuras superficiales. En otros casos, el amorfóbico entra en una relación pero cambia con el tiempo debido a su miedo al compromiso.

Los signos suelen ser:

• Retiro (se precipita al trabajo, pasatiempos, etc.)
• Negación de cercanía física (sin besos, sin relaciones sexuales)
• falta de responsabilidad (irse sin decir nada)
• acusaciones infundadas (comenzar una pelea)
• Negativa a establecer objetivos comunes (vacaciones, construir una casa, etc.)
• romper sorprendentemente

Tal comportamiento a menudo se justifica por el hecho de que uno «todavía no está listo para una nueva relación». Básicamente, sin embargo, tales mecanismos solo sirven para no sentirse dependiente de otra persona y, por lo tanto, volverse vulnerable.

Además, el miedo al compromiso también se manifiesta físicamente en algunos de los afectados: a través de palpitaciones, sudoración, sensación de ansiedad, tensión o ataques de pánico.

¿Qué es la ansiedad de apego?

Es normal que las cosas no siempre vayan bien en las relaciones. Probablemente no haya nadie que no se haya preguntado en algún momento si su pareja encaja bien o si alguna vez encontrará «la adecuada». Sin embargo, si sientes la necesidad de mantener a la otra persona a distancia incluso antes de que la relación realmente haya comenzado, esta ansiedad en la relación puede convertirse en un problema. Para ambas partes involucradas.

Los estudios difícilmente pueden probar cuántas personas se ven afectadas por ese miedo al apego, en parte porque los afectados a menudo no son conscientes de su miedo al apego o no quieren admitirlo. Solo sientes una vaga ansiedad y/o te sientes constreñido por tu pareja.

La ciencia asume que las personas que tienen miedo de una relación no pueden confiar en otra persona. Una fobia al apego suele surgir en la infancia, porque el primer vínculo es con los padres, especialmente con la madre. Si este primer cuidador es frío o está ausente, se tiene la sensación de no ser suficiente, de ser una decepción. Más adelante en la vida, esto puede conducir a un miedo a la cercanía: el miedo al compromiso.

Razones del miedo al compromiso

El miedo a la cercanía surge en una fase temprana de la vida. Por lo tanto, el miedo al compromiso es muy complejo. Una vez que aprendes que el amor no es algo que obtienes, tienes que ganártelo, siempre tendrás miedo al fracaso y tratarás de evitar esa situación.

Los expertos estiman que el 20 por ciento de las personas son «tipos de apego ansioso». Otro 20 por ciento pertenece a los «tipos evitativos» que temen tener que renunciar a su independencia en una relación.

En ambos casos, puede ocurrir que los afectados eviten por completo las relaciones cercanas para no resultar heridos y tener que sobrellevar de nuevo la pérdida de afecto.

El dilema proximidad-distancia

Los seres humanos, naturalmente, tienen una necesidad de cercanía. Si no se cumple, la psique suprime el dolor para autoprotegerse. Esto puede llegar hasta el punto de desconectar por completo la necesidad de cercanía para conservar la sensación de control.

El problema con esto es que las personas con miedo al compromiso quieren cercanía, y algunas incluso se casan. Sin embargo, no logran abrirse a la otra persona. Pueden disfrutar de momentos hermosos, pero al mismo tiempo sufren porque no quieren que la otra persona signifique nada para ellos.

Por lo tanto, mantienen a la pareja (potencial) a distancia para no sentirse dependiente o tener que cumplir con las expectativas que creen que los apego fóbicos solo pueden decepcionar y luego ser abandonados.

Miedo al compromiso en los hombres.

En los hombres, la ansiedad en las relaciones a menudo se desencadena por el miedo a ser restringido o abandonado en una relación. Solo quieren asumir la responsabilidad de sí mismos, no desaparecer en el «nosotros como socios» y «no perderse nada». O prefieren ser moderadamente felices en un nivel de asociación no vinculante que arriesgarse a salir realmente lastimados (otra vez).

En consecuencia, cambian a modelos y aventuras de relaciones abiertas. Muchos hombres que tienen miedo al compromiso no son conscientes de ello, pero creen que simplemente aún no han encontrado a la mujer de sus sueños.

Miedo al compromiso en las mujeres

El miedo al compromiso no es un dominio masculino. Los expertos asumen que el deseo de una relación perfecta está creciendo precisamente como resultado de la creciente autodeterminación de las mujeres. Las expectativas de cercanía, intimidad y trato son cada vez mayores y también el sufrimiento cuando estas expectativas no se cumplen.

Si bien muchas mujeres que evitan las relaciones cercanas afirman que quieren estar en una relación, inconscientemente hacen lo que sea necesario para evitar un compromiso serio. Ya sea siendo extremadamente exigente a la hora de elegir pareja, insistiendo en apartamentos separados a largo plazo, terminando repentinamente la relación y volviendo de nuevo, o buscando una pareja inalcanzable (casado/a, en otro país, muy ocupado con el trabajo, etc.) con los que no es posible una relación clásica.

¿Qué hacer si tienes miedo al compromiso?

Superar el miedo al compromiso es posible. Sin embargo, la persona interesada debe primero tomar conciencia de ellos y querer asumir la responsabilidad de su comportamiento.

El siguiente paso es buscar las razones del miedo al compromiso. La terapia es una buena manera de hacerlo y también de comprobar de inmediato si estos miedos realmente representan una amenaza. Tal vez no sea una decepción para su pareja si no hacen todo juntos o si no lavan los platos por un día más.

También es posible superar el miedo al compromiso sin someterse a terapia y sin buscar ayuda profesional, pero es mucho más difícil. Básicamente, sin embargo, siempre se trata de generar confianza en sí mismo y fortalecer la autoestima de la persona en cuestión.

Si tiene un socio, puede ser útil involucrarlo en este proceso.

Miedo al compromiso: tu pareja puede hacer eso

El comportamiento correcto en el caso del miedo al compromiso puede verse muy diferente. El objetivo es quitarle los miedos a la (potencial) pareja, por ejemplo, haciéndoles experimentar que la relación no va a salir como ellos temían.

Lidiar con el miedo al compromiso de tu pareja es agotador, las posibilidades de éxito son bastante inciertas y, con demasiada frecuencia, la otra persona se desgasta tratando de «salvar» a la persona amada. Porque el miedo al compromiso no puede ser discutido. Más bien, las experiencias positivas son necesarias una y otra vez, lo que ayuda a la relación fóbica a superar sus miedos y ganar confianza. Durante años.

Sin el apoyo de un experto, rápidamente se cae en un círculo vicioso: el «compañero salvador» trata de llegar al «compañero que evita», éste se retira, el otro sube, el fóbico se separa por miedo al compromiso, el compañero quiere ganar lo devuelve y termina así en algún momento en una dependencia, que en el peor de los casos puede terminar en depresión.

Conclusión

Si una persona con fobia al amor ha reconocido que tiene un problema y quiere trabajar en él, la posibilidad de curación y una relación normal es buena. Sin embargo, si no admite que le teme a la intimidad, la pareja solo tiene dos opciones: romper o entender que la relación solo funciona si se suelta y acepta que una pareja con ansiedad de apego siempre “ama diferente”. se convierte