Pies sudorosos: ¡Los mejores consejos contra el mal olor de pies!

¡Puedes hacer esto tú mismo contra los pies de queso!

En comparación con el resto del cuerpo, las plantas de los pies están particularmente bien equipadas con glándulas sudoríparas. La razón: una película ligera de humedad asegura una mejor tracción. En algunas personas, sin embargo, las glándulas son sobreproductivas: segregan mucho líquido independientemente de la temperatura. Si las bacterias descomponen el sudor, comienza a oler mal.

Pero el desarrollo del mal olor no es el único problema de las personas con pies sudorosos. Debido a la humedad constante, la piel se hincha y se vuelve sensible. Además, este entorno ofrece las mejores condiciones para el pie de atleta. Los virus que causan las verrugas también prosperan allí.

Los médicos hablan de pies sudorosos patológicos (hiperhidrosis plantaris) cuando la cantidad de sudor es de 50 miligramos por pie y minuto. Se estima que entre el dos y el tres por ciento de la población la padece.

Aquellos que sufren de pies sudorosos a menudo se sienten avergonzados: muchos pacientes tienen miedo de quitarse los zapatos frente a otras personas, lo que a veces conduce a un estrés grave.

Desde el cuidado adecuado hasta el calzado y los remedios caseros: te mostraremos diversas opciones que ayudan contra el mal olor de pies que no es patológico.

Cuidado regular de los pies

El cuidado regular de los pies es un requisito previo para deshacerse de los pies sudorosos. Lávate los pies una o dos veces al día con un jabón de pH equilibrado. El sudor de los pies que se acaba de formar es inodoro. Solo cuando se descompone por las bacterias en la piel se desarrolla el desagradable olor de los pies.

Al secarse, no olvide el área entre los dedos de los pies. Si queda humedad, los microorganismos tienen un caldo de cultivo ideal. Si al cabo de unas horas notas que tus pies vuelven a humedecerse y que huele mal, no tiene nada de malo lavarlos con agua fría varias veces al día.

Retire el exceso de callos con una lima o piedra pómez. Hemos resumido la mejor forma de hacerlo por ti en este artículo: Quitar callos .

Zapatos y calcetines a juego

Use zapatos transpirables y cámbielos regularmente. Además, utiliza plantillas antiolor con carbón activado, madera de cedro o canela . Absorben el sudor. Después de usar los zapatos, ponga las plantillas a secar. También es importante realizar periódicamente una prueba de olores y sustituir las plantillas si es necesario.

Desinfecta tus zapatos una vez a la semana. En verano, se acumula menos sudor en los zapatos abiertos. Por lo tanto, en temperaturas cálidas, debe usar sandalias o chanclas y evitar los zapatos cerrados.

Use calcetines hechos de telas transpirables y evite las fibras sintéticas. Los calcetines de algodón, por ejemplo, funcionan bien. Es importante cambiarlos a diario y lavarlos al menos a 60 grados.

Los calcetines con hilos de plata, los llamados iones de plata, inhiben la formación de bacterias. Sin embargo, los hilos de plata a menudo se disuelven cuando se lavan en la máquina y, por lo tanto, deben reemplazarse con relativa rapidez.

El aire fresco no solo reduce el olor, sino que también inhibe la propagación de bacterias. Así que camine descalzo con la mayor frecuencia posible. Esto también previene las deformidades del pie.

baños de pies

Un pediluvio semanal limpia en profundidad y además tiene un efecto relajante antes de acostarse. El vinagre de sidra de manzana desinfecta y estimula la circulación sanguínea. Para los pies sudorosos, mezcle dos tercios de agua fría con un tercio de vinagre de sidra de manzana y remoje los pies durante unos minutos.

Los aceites de ciprés, lavanda y pachulí combaten las bacterias que causan el sudor de los pies y hacen que los pies se sientan bien. Para un baño de pies en una tina, mezcle los siguientes aceites con agua tibia:

• 5 gotas de aceite esencial de lavanda
• 3 gotas de aceite esencial de ciprés
• 2 gotas de aceite esencial de pachuli

Remoje sus pies en ella durante 15 minutos.

desodorantes y polvos

Aplique talco para pies después de lavarse los pies por la mañana. Absorbe el sudor. Un desodorante de pies con alcohol también ayuda contra el olor desagradable de los pies.

Los antitranspirantes especiales de dosis alta con cloruro de aluminio detienen temporalmente el flujo de sudor. Sin embargo, dado que no se ha aclarado finalmente si tienen un efecto nocivo, los expertos recomiendan usarlos con moderación.

remedios caseros

Tenemos otros consejos que puede usar para hacer algo con sus pies sudorosos en la vida cotidiana.

• La comida salada, picante, el café y el alcohol promueven el sudor de los pies. Por lo tanto, es mejor no usarlo.
• El deporte hace que todo el cuerpo sude. Esto también alivia las glándulas sudoríparas de los pies y reduce la formación de sudor en los pies.
• Evita fumar. Los procesos de desintoxicación del cuerpo conducen a un aumento de la sudoración. Por lo tanto, la nicotina se considera un factor de riesgo para los pies sudorosos.
• A menudo sudamos en situaciones estresantes. Los ejercicios de relajación y las aficiones aportan un equilibrio necesario para trabajar.

¿Por qué se produce el olor de los pies?

Los hombres son mucho más propensos a sufrir de mal olor en los pies que las mujeres. La razón: tienen más glándulas sudoríparas que las mujeres. Básicamente, la sudoración es un proceso natural. Cuando hace calor y nos esforzamos, así es como el cuerpo regula su temperatura y la mantiene estable.

Si el sudor aún está fresco, consiste casi en su totalidad en agua. Pero si las bacterias entran en contacto con él, lo descomponen en componentes individuales para poder utilizarlo. Esto crea compuestos malolientes.

Este proceso es también la causa más común de pies de queso. Mucha gente usa zapatos apretados que son impermeables al aire. Esto crea en ellos un microclima cálido y húmedo, en el que las bacterias y el pie de atleta se sienten cómodos. Si mejora la higiene de sus pies, el olor desagradable también desaparecerá.

Los pies sudorosos enfermos son causados ​​por distonía autonómica (trastorno regulador del sistema nervioso autónomo) en relación con glándulas sudoríparas sobredimensionadas. El trasfondo: La sudoración de los pies se controla en el sistema nervioso central. Las señales se transmiten a través del sistema nervioso simpático.

Si el centro del sudor reacciona de manera desproporcionadamente fuerte a los estímulos externos, la persona en cuestión comienza a sudar más. Por lo tanto, el estrés y la tensión también juegan un papel en la sudoración excesiva.

Otros factores que desencadenan el mal olor de pies:

• diabetes
• hipertiroidismo
• cambios hormonales como síntomas de la menopausia

Olor de pies: ¿cuándo acudir al médico?

Los pies sudorosos deben ser examinados por un médico si la cantidad de sudor secretado por los pies es muy alta o la causa no está clara. Incluso si existe riesgo de infección e inflamación, es recomendable la visita a un experto.

En el caso de la hiperhidrosis verdadera, las siguientes terapias médicas ayudan:

• Los antitranspirantes especiales de dosis alta con cloruro de aluminio detienen temporalmente el flujo de sudor.
• Los pediluvios con un suave flujo eléctrico mejoran los síntomas a medio plazo.
• Las inyecciones de Botox interrumpen la conducción nerviosa durante un período de varios meses, evitando la sudoración.
• La última opción es cortar el nervio simpático correspondiente.

¡Cómo prevenir el mal olor de pies!

Para evitar los pies sudorosos, preste atención a lo siguiente en la vida cotidiana:

• No use calcetines hechos de material sintético.
• Solo use zapatillas de deporte, botas de goma o botas de luna por poco tiempo.
• Si es posible, use solo pantuflas de lana, algodón o cuero.
• Hágase una pedicura regularmente .
• Cree unidades relajantes en su rutina diaria, por ejemplo, yoga o entrenamiento autógeno.
• Los antitranspirantes como los aerosoles para los pies o los productos en polvo tienen un efecto bactericida. También ayudan con la prevención.