sexo en la vejez

Consejos para el sexo en la vejez

No hay reglas universales para el sexo en la vejez. En última instancia, cada persona tiene que reconocer sus propios deseos, sueños y necesidades y tratar de cumplirlos. Como en la juventud, esto incluye la posibilidad de comunicación y apertura hacia los demás y hacia uno mismo.También son importantes estas cosas:

• Un requisito previo importante para una vida sexual plena es la reducción de los sentimientos de vergüenza hacia el propio cuerpo. No te pongas bajo presión para actuar cuando vivas tu sexualidad.
• Si existen problemas físicos o de pareja, estos pueden remediarse o al menos mejorarse con la ayuda de un consejo médico o terapéutico. Si hay problemas con la potencia en los hombres, los medicamentos para la potencia pueden ayudar en algunos casos. Los juguetes sexuales también son una forma de hacer que la vida sexual sea emocionante.
• Elija posiciones sexuales que también sean cómodas, por ejemplo, con dolor de espalda o de articulaciones. Las posiciones de misionero, jinete o lateral son adecuadas para ello.

Es importante superar los tabúes existentes sobre la sexualidad en la vejez y seguir un camino individual. Sin embargo, cambiar su propio pensamiento no es suficiente en este sentido. El entorno, los propios hijos y nietos, así como el personal de enfermería de las residencias de ancianos, etc., también deben garantizar a las personas mayores su derecho a la sexualidad.

¿Cuáles son las ventajas del sexo en la vejez?

En comparación con el sexo adolescente, el «sexo maduro» incluso tiene ciertas ventajas. Así que ya no tienes que preocuparte por el control de la natalidad. La capacidad de tener un orgasmo a veces es incluso mejor porque se eliminan ciertas tensiones que a menudo ocurren durante la pubertad y en los años siguientes.

Incluso en la edad adulta hay fases en las que la expresión de la sexualidad tiene que ser dejada de lado por factores externos. Esto puede generar dificultades en la pareja, especialmente durante el tiempo en que la descendencia requiere mucha atención.

Además, los hombres mayores de 40 años tienen muchas menos probabilidades de eyacular prematuramente. Hacer el amor dura más en general y, por lo tanto, también se percibe como más satisfactorio. La presión de tener un orgasmo o tener que estimular a tu pareja hasta el clímax es menos probable. Porque las necesidades, los deseos y las demandas cambian durante el sexo. La sensación de bienestar a través de la cercanía percibida reemplaza a menudo el deseo de satisfacción a través del «máximo rendimiento» físico.

¿Qué cambios afectan el sexo?

Hay diferentes factores en la vejez que afectan la vida sexual.

Humedad de la vagina (lubricación)

Con el aumento de la edad, las mujeres tienen más problemas con la humedad de la vagina, la llamada lubricación. La piel vaginal segrega un líquido transparente. Este líquido se expulsa de la red vascular que rodea la vagina. Cuanto mayor es la excitación, mejor se abastece de sangre esta red y más líquido puede humedecer la vagina. En las mujeres mayores, a veces toma un poco más de tiempo hasta que se produce suficiente secreción para tener relaciones sexuales «sin problemas».

Los estrógenos son un factor decisivo que influye en la humedad vaginal. Después de la menopausia , los niveles de estrógeno en la sangre descienden. Esto hace que la piel vaginal sea más delgada. Se vuelve atrófico, es decir, ya no recibe sangre ni nutrientes, y el tubo vaginal se vuelve más rígido. El flujo sanguíneo reducido también cambia la composición de las secreciones vaginales. La pared vaginal se vuelve más susceptible a infecciones que pueden causar dolor y sangrado por contacto durante las relaciones sexuales.

Con una sustitución de estrógenos (reemplazo hormonal en forma de tabletas o como crema localmente en la vagina) el problema de la «vagina seca» puede aliviarse o eliminarse. Sin embargo, definitivamente debe hablar con su médico sobre la posibilidad de una terapia de reemplazo hormonal : aumenta el riesgo de cáncer de mama y enfermedades cardiovasculares, por lo que solo debe usarse después de una evaluación adecuada del riesgo. Además, existen cremas o geles inodoros e insípidos para aumentar la capacidad de deslizamiento en la vagina.

incontinencia urinaria

Otro problema que puede limitar la actividad sexual en la vejez es la incontinencia urinaria. Cabe señalar aquí que este trastorno no solo se limita a las mujeres que han dado a luz, sino que puede afectar a cualquier mujer. Muchas mujeres encuentran perturbadora y vergonzosa la pérdida incontrolada de orina durante las relaciones sexuales, por lo que evitan el contacto sexual. En muchos casos, sin embargo, la incontinencia se puede tratar con eficacia.

Es fundamental un diagnóstico preciso, por lo que los síntomas pueden mejorar con medicación o cirugía. El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico y la administración local de estrógenos también juegan un papel importante en el tratamiento.

histerectomía

La proporción de mujeres a las que se les debe extirpar el útero y/o los ovarios aumenta con la edad. Sin embargo, la distancia no es un obstáculo para una vida sexual plena. El útero no tiene una función directa para las relaciones sexuales.

Sin embargo, como resultado de la operación, pueden presentarse dolores por adherencias en el abdomen o cicatrices en el saco vaginal ciego, que limitan el interés sexual y reducen el placer. Algunas mujeres sienten dolor mental después de la operación porque el cuerpo ya no se percibe como «intacto» después de la pérdida del útero. Si también se extirpan los ovarios, los niveles de estrógeno descienden.

cirugía de cáncer

La cirugía de cáncer puede tener un gran impacto en la sexualidad en una pareja. Las consecuencias físicas de la radioterapia incluyen inflamación en la vagina, que puede tratarse. La cirugía de cáncer, especialmente el cáncer de mama, puede ejercer una gran presión sobre la relación. Ambos miembros de la pareja tienen que aprender a redescubrirse en su sexualidad y, por ejemplo, a lidiar con un cambio físico. Sin embargo, especialmente después de las terapias contra el cáncer, la posibilidad de cercanía física, ternura y también la satisfacción del deseo sexual significa un enorme aumento en la calidad de vida.

Otras enfermedades: Las enfermedades internas ocurren con más frecuencia con el aumento de la edad. Por supuesto, estos también tienen un efecto negativo en el contacto sexual. Estos incluyen, por ejemplo, diabetes, presión arterial alta y enfermedades reumáticas. Las enfermedades mentales y la depresión también tienen un efecto muy fuerte en la vida sexual.

efecto secundario de la medicación

Las personas mayores suelen tener que tomar medicamentos con mucha más frecuencia que las personas más jóvenes. Muchos preparados pueden reducir directa o indirectamente la sensación de placer o la capacidad de tener una erección a través de las interacciones.

¿Qué otros cambios afectan el sexo?

• Factores psicosociales : Las mujeres mayores suelen vivir solas, hay escasez de hombres porque viven una media de siete años menos que las mujeres.
• Educación: Según los investigadores, el nivel de educación está directamente relacionado con la satisfacción percibida con el sexo, la capacidad de sentir placer y tener orgasmos. Los temores al fracaso son menos comunes entre estas mujeres y la confianza en sí mismas es más pronunciada que la de sus pares menos educadas.

sexo tabú

La sexualidad y la lujuria en la vejez todavía se discuten muy raramente, casi bordean el tabú. La mayoría de las personas más jóvenes no pueden imaginar una vida sexual plena después de los 60 años porque automáticamente asocian la actividad sexual con la juventud. Se dice que los hombres mayores tienen una vida sexual más animada, pero principalmente solo en relación con una mujer joven. Por ejemplo, los hombres a menudo tienen la idea errónea de que las mujeres después de la menopausia deben trazar una línea en términos de deseo sexual.

Sin embargo, el hecho es que es más probable que los hombres mayores tengan que enfrentarse a cambios importantes en su sexualidad (por ejemplo, disfunción eréctil). En las mujeres, el interés sexual aumenta hasta los 35 años y luego se mantiene en este nivel durante mucho tiempo. Las encuestas muestran que bastantes mujeres entre las edades de 60 y 80 años tienen sexo, incluso más mujeres expresan interés en ello. La masturbación también es muy importante para estas mujeres y ofrece la oportunidad de vivir su sexualidad.

Cambios en mujeres y hombres.

En principio, la sexualidad en las mujeres después de la menopausia sigue siendo una fuente importante de energía vital, autoestima y sentimiento de pareja. La intensidad del puro deseo físico disminuye con la edad, pero no así el deseo de ternura, sexualidad y satisfacción. La excitación es más lenta, la vagina tarda más en humedecerse.

A muchos hombres mayores también les puede llevar un poco más de tiempo lograr una erección suficiente. Por lo tanto, se debe dar mayor importancia a los juegos previos en la vejez. En cualquier caso, la capacidad de tener un orgasmo no cambia con la edad.

Los factores disruptivos que pueden afectar el sexo son principalmente enfermedades físicas, dolor crónico, que naturalmente ocurre con más frecuencia con la edad, problemas mentales y también problemas o miedos de pareja. Estos últimos factores no son diferentes de los que causan problemas en las personas más jóvenes.

A menudo, sin embargo, la mera idea de ser demasiado mayor para el sexo impide que las personas duerman juntas. Una vida sexual satisfactoria en particular mantiene despiertos los espíritus y también es beneficiosa para la salud. Además, la sexualidad no se reduce únicamente al acto sexual.